Онлайн-консультация психолога позволяет регулярно встречаться с психологом независимо от того, где вы живёте или находитесь в данный момент. Я работаю со взрослыми онлайн как психоаналитический психолог и занимаюсь психоаналитической психотерапией.
Онлайн определяет место и способ нашей встречи, но не меняет сам метод. Это не отдельная форма психотерапии и не её упрощённый вариант. Как и при встречах в кабинете, внимание направлено на бессознательные процессы, внутренние конфликты, повторяющиеся ситуации и психологические защиты. То, что человек не вполне осознаёт в себе, проявляется в речи, в паузах, в том, как он строит отношения с аналитиком. Экран этого не отменяет.
Для психоаналитической работы важны регулярность встреч и возможность говорить свободно. Значение имеет не только физическое присутствие в кабинете, но и психоаналитическое пространство, в котором можно говорить о личном, не опасаясь, что разговор услышат или прервут.
Для встречи используется видеосвязь. Продолжительность консультации около 50 минут. Желательно заранее найти спокойное и безопасное место, где можно свободно говорить о том, что вас беспокоит, не опасаясь, что разговор услышат посторонние или вас прервут.
Во время сессии не требуется готовить тему или заранее составлять план разговора. Можно начать с того, что занимает вас сейчас: событий последних дней, отношений, тревоги, сна, воспоминания или чувства, которое неожиданно возникло.
В психоаналитической работе важна не только заранее сформулированная проблема. Внимание может привлекать то, что человек повторяет, чего избегает, о чём ему трудно говорить или что неожиданно появляется в его мыслях во время сессии. То, как человек говорит, где замолкает и что обходит стороной, может сказать не меньше, чем сами слова.
Первая онлайн-сессия с психологом позволяет познакомиться и начать разговор о том, что привело вас к обращению.
Необязательно приходить с точно сформулированным запросом. Иногда человек хорошо понимает, что его беспокоит. В других случаях есть только ощущение, что что-то происходит не так: повторяются болезненные ситуации, сохраняется тревога, стало трудно справляться с привычной жизнью или исчезло удовлетворение от неё.
На первой встрече можно рассказать о том, что происходит сейчас, задать вопросы о психоаналитической психотерапии и обсудить дальнейшую работу. Одновременно это возможность почувствовать, насколько вам подходит сам психолог и можете ли вы говорить с ним о личном.
О моей профессиональной подготовке и принципах работы можно подробнее прочитать на странице «О психологе».
После первой консультации можно решить, хотите ли вы продолжать. Само обращение не означает обязательства начинать длительную психотерапию.
Если после первой встречи мы решаем продолжить, консультации становятся регулярными. В психоаналитической психотерапии регулярность имеет значение не только организационно. Она создаёт устойчивое пространство, в котором постепенно становится возможным замечать то, что трудно увидеть в отдельном разговоре.
В речи человека могут проявляться повторяющиеся темы и противоречия, способы избегать определённых переживаний, привычные сценарии отношений с собой и другими людьми. Некоторые связи становятся заметны не сразу именно потому, что значительная часть психической жизни остаётся бессознательной. Человек может годами не замечать, как одни и те же внутренние сценарии влияют на его выбор, отношения и реакции.
Поэтому приём психолога онлайн в психоаналитическом подходе не сводится к обсуждению событий за неделю. То, о чём человек говорит, как он об этом говорит, что вспоминает, повторяет или оставляет без внимания, может становиться материалом для понимания бессознательных процессов.
Нет необходимости приходить на каждую сессию с подготовленной темой. Иногда кажется, что за неделю ничего важного не произошло и говорить совершенно не о чем. Это тоже может стать частью работы.
Один из основных способов психоаналитической работы связан со свободными ассоциациями. Человеку предлагается по возможности говорить о том, что приходит в голову, даже если мысль кажется незначительной, нелогичной, неловкой или не относящейся к делу. Когда привычный контроль над мыслями ослабевает, могут становиться заметнее неожиданные связи, повторения и то, что обычно остаётся за пределами сознательного внимания.
Это не означает, что говорить легко всегда. Иногда возникает молчание, желание сменить тему или ощущение, что определённую мысль лучше не произносить. В психоаналитической работе такие моменты не обязательно являются помехой. Напротив, они могут указывать на сопротивление и помогать приблизиться к переживаниям, желаниям или конфликтам, которые пока трудно осознать или выразить словами.
Подробнее о свободных ассоциациях, бессознательном, сопротивлении, психологических защитах и других особенностях метода можно прочитать на странице «Психоаналитическая психотерапия».
Разговор с незнакомым человеком о тревоге, отношениях, сексуальности, стыде, зависти, агрессии или чувстве вины может быть непростым. От вас не требуется сразу рассказывать всё.
Доверие не возникает по команде и не является условием, которое нужно выполнить к первой консультации. Оно формируется в отношениях постепенно.
Иногда именно невозможность сказать что-то, желание скрыть определённую часть своей жизни или страх того, как психолог отреагирует на сказанное, становятся важной частью психоаналитической работы. За этим могут стоять прежний опыт отношений, страх осуждения или внутренний запрет на определённые чувства и желания.
Если когда-то откровенность была связана с опасностью быть отвергнутым, осуждённым или наказанным, необходимость молчать могла стать способом психологической защиты. И тогда само молчание и возникающие вокруг него чувства могут стать материалом для исследования.
Содержание консультаций конфиденциально. Возможность говорить о личном предполагает пространство, в котором человек не должен постоянно думать о том, кто ещё может услышать разговор.
При онлайн-работе часть такого пространства организует сам человек. Лучше не проводить сессию там, где рядом находятся родственники, коллеги или другие люди, перед которыми приходится контролировать сказанное.
Безопасное пространство важно не только для сохранения конфиденциальности. Когда не приходится прислушиваться к шагам за дверью или выбирать слова из опасения быть услышанным, легче следовать за возникающими мыслями и говорить о том, что обычно подвергается внутренней цензуре.
Главное очевидное отличие: психолог и человек находятся в разных физических пространствах. При этом психоаналитическая психотерапия онлайн не перестаёт быть психоаналитической из-за того, что встреча проходит через экран.
В онлайн-работе также могут проявляться сопротивление, психологические защиты, повторяющиеся способы строить отношения и чувства, возникающие непосредственно в отношениях с психологом. Всё это может становиться материалом для исследования.
Важное место в психоаналитической работе занимает перенос, бессознательное воспроизведение в отношениях с психологом чувств, ожиданий и способов взаимодействия, сформировавшихся в ранних отношениях со значимыми взрослыми. Онлайн-формат не исключает возникновения переноса: отношения между человеком и психологом продолжают складываться и приобретать эмоциональное значение, даже если встреча происходит через видеосвязь.
У онлайн-формата есть и практическая особенность. Дорога до кабинета исчезает, но необходимость выделить для психотерапии отдельное время и пространство остаётся. Пять минут между рабочим совещанием и домашними делами вряд ли создадут то же пространство, что 50 минут, действительно оставленные для себя.
Я работаю только со взрослыми. Консультация психолога онлайн может быть удобна людям, которые живут далеко от специалиста, часто находятся в поездках или просто предпочитают встречаться из привычного для себя пространства.
Само место проживания не определяет содержание психотерапии. Ко мне обращаются люди из разных городов и стран, если им подходит психоаналитический подход и возможность работать на русском языке.
Для человека, который ищет психолога-мужчину онлайн, пол специалиста иногда тоже имеет значение. Это может быть связано с личными предпочтениями, предыдущим опытом психотерапии или с тем, с кем человеку представляется возможным обсуждать определённые переживания. Само по себе это не требует специального объяснения до начала работы.
Продолжительность одной консультации около 50 минут.
Первая консультация бесплатная. Стоимость последующих сессий 4000 ₽.
Первая встреча позволяет познакомиться, поговорить о причине обращения и понять, готовы ли мы продолжать совместную работу.
Для записи можно связаться со мной удобным способом и договориться о времени первой консультации. Не требуется заранее подробно описывать свою ситуацию в сообщении. Достаточно написать, что вы хотите записаться.
Если вы ищете личного психолога онлайн для регулярной психоаналитической психотерапии, первая встреча позволяет познакомиться и понять, подходит ли вам такой способ работы.